フルマラソンで身体(体組成)はどう変化するのか(その3 基礎代謝量は？) - Toshiの日記

タニタの体組成計を使って、２回のフルマラソンで身体がどのように変化したのかについて、まとめています。

体重の変化

筋肉量の変化

今回は筋肉量、体脂肪率ともに、期待を裏切る結果でしたのであまり期待はできませんが、基礎代謝の変化を見てみたいと思います。

レース前 1657kcal/日

レース後 1678kcal/日

わずかですが、向上しています！

では、次の日にどうなったのか

レースの翌日 1700kcal/日！

ついに見つけました！

「フルマラソンを走ると基礎代謝が向上する！」

本当にそうなのか？

奈良マラソンでの結果はどうなのでしょうか？

奈良マラソンでは

レース前 1666kcal/日

レース後 1678kcal/日

微増・・・

レース翌日 1689kcal/日

こちらも微増・・・

フルマラソンを走る前と、走った翌日での変化は

大阪マラソンでは、プラス43kcal/日

奈良マラソンでは、プラス23kcal/日

２回ともこうじょうはしていますが、あまりインパクトのない数値でした。

さらに気になったのは、大阪マラソンの翌日に1700kcal/日に向上していたのに、２週間後の奈良マラソンを走る前には1666kcal/日に。この期間、一度もジョギングをしていないのですが、マイナス334kcal/日も減少しています。

大阪マラソン前の数値を9kcal/日上回っているのは、わずかに救いですが。

明日は他の数値をみてみようと思います。