フルマラソンで身体(体組成)はどう変化するのか(その4 まとめ) - Toshiの日記

タニタの体組成計を使って、２回のフルマラソンで身体がどのように変化したのかについて、まとめています。

体重の変化

筋肉量の変化

４回に渡って数値を見てきましたが、数値的には大した変化がないことがわかってしまいました・・・

最後に他の項目を改めて見てみると、一ついい感じの項目がありました。

それは

「体内年齢！」

体内年齢って何？！

というところはあるのですが、なんとなく、身体の全体的なバランスみたいなものとじゃないかと勝手に思っています。

その数値がいい感じに変化しています。

レース前 42歳

レース後 40歳

レース翌日 40歳

奈良マラソンでは、

レース前 43歳

レース後 39歳

レース翌日 40歳

本当の年齢は48歳なので、結構いい数値になったのではないかと思っています。

気になるところといえば、大阪マラソンが終わって奈良マラソン前にはプラス3歳となっているところですが(笑)

マラソンを走る、走らないよりこっちの変化の方が大きい

改めて、まとめると、フルマラソンを走ることで身体の中身はたいして変化しないが、普段どんな生活をしてるかが

大切だと思いました。

細かく数値を追いかけてまとめてきましたが、ごくごく普通の結論でした・・・