どうやって習慣化するか？ ３日と３週間の壁の間

少し前に「習慣化するのに"3"という数字を意識している」と書きました。

３日、３週間、３ヶ月、そして３年

最後の３年というのは、「やっと３年の壁を超えた！」というような感覚はなくなっています。ふと、考えてみると「そういえば３年以上前からやってたなぁ〜」と、いうような感じになっていて、"習慣化"完成！です。

では、この四つの"3"だけで大丈夫なのかというと、もちろんそれぞれの"3"の間に辞めてしまわない為のコツを使っています。

僕の場合は、"３日"と"３週間"の間が危険です。

"３週間"にたどり着くために、色々な技を使っています。

以前このブログにも書いた「その目標が達成できないとしたら・・・」もその一つです。

まだ、元々の目的を思い出すのもとても効果があるのですが、一番のおすすめは、「最初の３日間」への対策法の活用です。

2、３日調子が乗らないなぁ〜と思った時、意識し、行動を変えてみて下さい。

結構効果的ですよ！