また、モチベーションが落ちてきた と、書いた後
昨日、モチベーションが落ちてきたことについて書いたのですが、
そのあと、どうなったのかを報告します。
結果は、
成功!
気分が乗らないときに、体幹トレーニングを1分ではなく、30秒でもやってみようとしたのが正解でした。
また、1セット全部をしようとすると、気が進まなかったのですが、まず、2から3種類だけでもいいから30秒やってみようとしたのが、良かったです。
結果、30秒で1セット全種類の体幹トレーニングを行い、その勢いで足指回しもすることができました。
どうにかモチベーションを上げる方法で、いままでにセミナーや本で学んできたことを思い出すために、ブログを書いてまとめてみたのですが、それをしていないとだめだったと思っています。
昨日、家に帰ると、ワインがあり、生ハムもあって、飲むしかない! ワインは飲みだすと1本全部飲みたくなる。
1本飲んでしまうと、トレーニングどころでなくなるので、ボトル半分でがまん。
それでも、疲れと眠気から、トレーニングをするモチベーションは上がらず。
どうにか足指回しだけでもやろうと思いながらも、「今日もだめかも・・・」などと考えてしまっていました。
そこで、頭をよぎったのが、
「本当にこのまま寝てしまっていいのか?」
「翌朝、後悔しないのか?」
「大阪マラソンまであと、33日だぞ。大丈夫か?」
そんなことが頭の中をよぎっている内に、
「足指回しぐらいはできるのでは?」
「体幹トレーニングを30秒で一つだけでも」
そんなことを考えた上での行動でした。
まとめ
モチベーションが上がらないとき、そのこと自体から逃げずに向き合うこと。
もし、それをしなかったら、どんな感情になってしまうのかを想像すること。
そして、ほんの少しでいいから、行動を始めること
こうすることで道が開ける!