足の痛みが取れない時

大阪マラソンまで後46日。

左足の痛みがまだ取れない。

左足だけに体重を乗せて立つことでさえ、違和感があり、加重を変えることが怖い。

痛めてから25日経過して今の状態だと完治は後10日はかかりそうな感じがする。

走るトレーニングはまだしないようにしているのですが、さすがに焦りを感じ始めています。

そんな時どうしていけばいいのかを考えてみた。

まずは、無理をしない事。年齢を考えると、もっと悪くなるのは致命的になりかねない。

あとは、傷んでいる部分に衝撃や負荷がかからないような事をリストアップ。

ストレッチ、体幹トレーニング、水泳。

そして、身体の毛細血管の循環を高める呼吸法。

傷んでいる左足のケアを毎日。

水泳以外は、どれも地味で面白そうと思えない・・・

今、思いつくのはこれぐらいなので、もう少し楽しそうな方法も日々考えていこうと思います。

まずは、出来るトレーニングをする事で、総力以外の身体作りをがんばっていきます。