サブ4への道 3
自分にとってサブ4はとても遠いと思っています。
過去、4回フルマラソンを走っていますが、5時間をきったのは2回だけ。
それも、4時間53分。
4時間でフルマラソンを完走するには
1時間で10.54km走れればいい。
1kmあたりでは5分41秒で走れればいい。
では今の自分の実力はというと
おととい10km走ったが、その記録は59分20秒
1kmあたりに計算すると、5分56秒
1kmあたり15秒分早く走らないといけない。
10㎞を走るだけなら、気合でどうにかクリアできるかもしれないが、
そのスピードで4倍以上の距離と時間を走り続けると思うと、気が遠くなってしまう。
これから、すこしずつ、その差を埋めるためのトレーニングを行っていきますので
随時このブログで記録していきます。