2017-06-16から1日間の記事一覧

サブ4への道 3

自分にとってサブ4はとても遠いと思っています。 過去、4回フルマラソンを走っていますが、5時間をきったのは2回だけ。 それも、4時間53分。 4時間でフルマラソンを完走するには 1時間で10.54km走れればいい。 1kmあたりでは5分41秒で走れればいい。 では今…